初二的人若何锻炼弹跳？？

打篮球可以长高也可以在无意中增长弹跳 ~~~
建议把脚绑沙袋 天天蛙跳``` 效果很好
也可以条楼梯```
方法多了 主要看你能否坚持``!!!
好好努力吧`` 会有成果的`!!!

我想我以前弹跳力并不好，
3年级的时候，我去练武术
为了打好基础，那里的老师让我们
围着操场练习蛙跳，大概练习了15天。
每天2次蛙跳，早上和傍晚，我们天天练习
操场大概有400米
我练武术回来，到后来打篮球，才知道弹跳力很好
我想，是当时跳操场的缘故把
我现在168，已经可以双手摸到篮筐了。
试试把，虽然很累，当时

经常打篮球啊!这样是很好的锻炼弹跳的好办法啊!如果想要更好的话,那就打完之后就进行蛙跳,这样可以增强腿部力量的,我们篮球老师就是这样干的,他可是运动员出身的,现在是大学教师!

过年的时候少跪点

找棵树,跳起来拍打树叶