人体探险队第七集，怎样加大柔韧性

加大柔韧性第一项是劈腿，提出的三个方法分别是橡皮筋秘诀（用橡皮筋系住大脚趾和二脚趾，保护韧带），两脚轮流踢毽子十次（放松大腿肌肉），还有骑马姿势。后来还有一个向下弯腰的柔韧性，提高的秘诀是肋骨按摩和章鱼舞。

肋骨按摩和跳章鱼舞