我的脚扭伤了怎么办呢?

可能比较难做到完全恢复，即使不痛，也只是暂时性的治愈。因为肌张力问题没有解决。
　　习惯性损伤涉及异常肌张力问题，这种异常有肌张力作用某一方向，就可能出现该方向的肌作用合力增大，当有外力与肌张力方向一致的时候，关节被这种巨大的力量控制，出现扭伤症状。这种力量不平衡，也导致关节的变形问题。
　　受伤部位一般都有韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液问题。如果问题没有及时解决，就可能导致局部组织细胞共振传导障碍，平时表现不是很明显，当外界温度、湿度或气压出现变化时，因为能量发生变化，共振障碍点也会发生能量变化，引起细胞电离子的异常活动，刺激细胞代谢，出现酸痛问题。在西医来说，是局部有炎症没有处理好，有异常的酸性物质存在。
　　治疗方法就是消除局部共振障碍，让细胞恢复正常。只要消除局部异常的离子活动，问题就解决。消除局部电位差是治疗关键。
　　你可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。另一种办法是用热淡盐水泡患部，浸泡20分钟，有利于消除组织细胞的电位问题，从而改善异常的肌张力问题。
　　如果你是北京本地的，我可以让你很快恢复，外地的我没有办法。

可以吃点伸筋丹胶囊和青霉素类抗生素。
多用热水泡泡，然后抹点红花油，再用手作些按摩。
演出前最好不要作运动和剧烈运动，让脚多休息。
可以买点云南喷雾剂，往疼处喷一喷。

一般扭伤是软组织受伤，这个不容易回复，就是回复了也是个伤脚只要一累容易疼，现在你要做的是首先要固定，怎么固定1，不要做运动，尽量别用那个脚用力，2，买一卷纱布把脚踝部缠上不要太紧脚不容易转动就可以。接下来就是晚上用盐水或去药店买点藏红花（效果比盐水要好）泡那只脚，红花油再泡完后可以搓点或者买个膏药，这样每天坚持的话十天之内回复没有为题。祝你早日康复！

医院有针灸和那个红外线治疗什么的，一般可以比较快痊愈。针灸更快

最好的办法是去医院治疗。

那就不要上班了,扭伤了尽量不要动呀.