谁来帮帮我？严重焦虑性失眠

你失眠的原因主要是由于心理问题，和你老公好好谈谈，所有的事情说清楚就没事了，关键还是自己心态的调节！有一种叫做DNA音疗的盘也许可以帮你，我给老爸买过，真的治好了他的失眠和头痛。

引起失眠的原因有很多种，主要有：
1、生理因素：睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。
2、心理因素：
① 害怕失眠是导致失眠最常见的因素之一。
② 太过于认真想睡，愈想愈睡不着。
③ 日间不当的因应策略，例如夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕。
④ 条件制约式失眠，如在失眠的状况下，不断听着滴答的闹钟声音，到后来每个滴答声却好象提醒自己：又一秒钟睡不着了。
⑤ 日间情感挫折的投射。白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态。
⑥ 社会成就价值的危机，支持每天生活的满足感与成就感少了或没了，也会让睡眠变得不好。
3、生活习惯：
饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。
4、环境因素：
声音、光线、气味，床铺太软或太硬，室内温度太高或太低，蚊、蝇或虱的叮咬等，都会干扰睡眠。

建议你好好的和你老公沟通， 不要什么事都憋在心里，那样真的会憋出病的．

这种情况，你应该和你老公开诚布公的谈一次，夫妻之间有什么话不要放在心里，多听听他的意见，相信自己的爱人不会做出对不起自己的事情，同时也表达一下自己的担心和希望他早点回家的想法，至少打个电话告知一下，相信他也会注意的。

你要调整一下你的心态，