我现在上高一,身体非常不好,几乎每个礼拜都要感冒,一感冒就头晕,听课效率也不好,请大家帮帮我,谢谢.

体质太弱了
多吃蔬菜吧，多穿点
还有要每天跑步锻炼，我估计你们可能课间操有跑步的，坚持下去就好了
在外面的时候，刮风时，别张嘴说话，风吹进去会感冒着凉

早睡早起；适当锻炼，如快走等；一定要吃早餐，吃饭清淡为好，不要油腻辛辣。建议脑供血不足者饮食上要远三白（糖、盐、猪油），近三黑（黑芝麻、蘑菇、黑米）。从营养价值看，四条腿（猪、牛、羊）不如两条腿（鸡、鸭），两条腿不如一条腿（蘑菇），一条腿不如没有腿（鱼）。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。
1 首先去除危险因素，如治疗高血压、戒烟、禁止过度饮酒，
2 抗血小板药物：首选阿司匹林，抗血小板药物，可以有效地阻止，血小板凝聚成块，对血液循环有好处，有利于脑部的血液供应。
3 抗凝血药物： 抗凝血药物和抗血小板药物的作用相同，都可以使血液畅通，增加脑部血液供应，降低脑缺血的发作。
4 手术治疗：如颈动脉有严重狭窄（超过70%），可采用颈动脉内膜剥脱术或颈动脉支架成形状。
下面给你网纸自己看下吧~
祝你好运http://baike.baidu.com/view/910183.html?wtp=tt

多锻炼一下吧 不需要大强度的跑步 只是早上散散步也行 伸伸懒腰 吸收一下早上的新鲜空气一天心情都很好 心态很重要 不要对一切失去信心 加油

加强锻炼,强度不要太大,呼吸新鲜空气,保持一个良好的心态,祝你身体早日康复.

加强锻炼.是最有效的良药.

你的体质太差了（和我差不多），不要挑食，什么都吃点，多穿衣服．每天坚持锻炼，要注意锻炼时不要讲话，否则会感冒或者岔气的．你多吃点含钙高的东西，比如土豆，土豆可以补钙，可以补维C，可以帮助消化等．每天看开点，像我一样乐天派！白天最好累点，晚上就睡的香了哦～～～