我有手淫的习惯 我知道这样不好可就是控制不了自己 有什么办法吗

给你个最好的办法找个乡下的亲戚最好不是那种很亲的住到他那里每天坚持负重5公斤跑5公里 俯卧撑200个 仰卧起坐200个 等等一些耗费体力的运动 想楼主这样的要一口气做完 200个俯卧撑 跟仰卧起坐 是不可能的 所以建议你做10个然后休息1分钟 一定要坚持做完200个 前期可以少做一点
晚上时间盘腿坐下静坐30分钟我是让你排除杂念可以试着眼观鼻 口观心 做不到也没什么 然后入睡 如果想多加点功课还有。。这是我以前用过的 感觉还算凑合 主要是心静下来

这种方法也不一定非要在遗精或生成性欲时要作，平时也可锻炼，坚持下去不但可以达到预防遗精、增强体质的作用，还可还精补脑，提高记忆力，使人神清气爽，精力充沛。

古人说：精足不思欲，气足不思食，神足不思睡。当人精气越是不足时，往往性欲更易强烈，而当精气充足，运化周身，体力充盈时，性的欲望往往还要淡溥一些。

我们往往认为性欲的满足很快乐，于是乐此不疲，其实，深入的体会一番，那种快乐是非常短暂的，当快乐过后随之而来的就是空虚、疲惫、无聊，而体力恢复一些后，就又忘记了前面的空虚等感受，于是又重复同样的游戏。如此，反反覆覆，生死流转，轮回不已。

所以，「精足不思欲」给人带来的充实、强健、愉悦、长久的快乐便无从享有，了生死后的极乐也更无从谈起。

朋友们，如果您已发觉被遗精、手淫、邪淫等如火般的欲望问题所困扰，这正表明您已渐渐觉悟，您可能无从下手，那么上述的两种方法不妨一试，坚持下去，您一定会品尝到「精足不思欲」的真实快乐，如此您一定会有一个健全的人生。

绻身，闭目，以左、右食指塞两耳孔，以不透气为度，呼吸以鼻，口要闭，如此自然呼吸。

有时，在由鼻呼气时，觉气直达两脚板，如此一两次，不是口口如此。

以后，仍是自然呼吸。5～10分钟后即可觉得很适应，觉精管，尿管有收缩感，以后即嘎然而止，精神安顿，即可不练了。

慢慢放手，绻身侧卧入睡。

以上只是个人见解只为参考

找女人，几次就不想那样了。

.....你没ml过怎么知道你自己早泄?
心理问题..自己太想射了