晚上睡不着觉怎么办啊？有什么好办法吗？

睡前喝点酸奶 有助于睡眠

那就不睡呗 想干嘛干嘛 自然到点了就会想睡了

喝点牛奶，吃些面包

我的方法是，自己开始编故事，想脑海里在播放电影一样，自己置身其中，随着故事缓慢的发展，自己就慢慢睡着了。。。

还有听歌。
据说班得瑞的音乐很有效，比较容易催眠，试试吧^_^

还有如果你不怕手机辐射的话，玩手机吧。慢慢地就视觉疲劳，然后想睡了。。。

数羊不管用 我有一次 从晚上一直数到早上 就是总是要重新数 郁闷

睡不着 是挺烦人的~~

吃点安眠药。
不想吃药就白天疯狂的劳动，累了就能睡着了