达飞机怎么忌掉啊

找个女朋友啊！这样就好了。

1、尽量减少独自一个人待的几率
2、每当你想手淫的时候就转移注意力，可以看书、听音乐、体育锻炼等
3、在现有手淫频率上尽可能降低频次，假如你原来每周四五次的话，现在减少到每周两次，当你坚持下来之后，再减少，知道不想手淫
4、找个女朋友

正常SY有益无害，所以无须担心的。不过要注意频率，要控制在一周1～2次为好。

不用戒，只要别太频繁就行了
每周两三次就正常

不去想就好了，不过也不是件容易的事情

我一天两次！