焦虑恐惧心理

我是个高三年级学生，性格内外都有。【现在主要问题：不知道怎么的 有时一直会在无意间胸闷气短，像喘不过气，超难受，你越想它越紧张越呼吸急促，手会出汗，不想就会慢慢好缓解，满恐怖的，多发于晚上。 有时会看到某些东西会无缘无故吧它想到坏处，蛮恐怖的，让自己变紧张，手里出汗，我会对自己说不要去想，就慢慢会好，这些症状就这一两个月开始有的，不过次数不多，不是常有。这些症状是最近两三个月出现的，（我有胃病），我感觉是我心理上的问题。有时还会有悲伤的心理，有时蛮抑郁的，这些时有时无的，很奇怪，天气好心情就会很好，感觉都消失了。最近晚上总是会醒来2到3次，就会睡不着了（特别是在晚上醒来时呼吸较急促），第一次急促就是在突然醒来后，吓死人了。我感觉我比较多虑，有时侯要做的事要在心里面默念两三便才会踏实，不然会不舒服，有点强迫性。】
（这症状我估计是我在高中时所遗留下来的，不过比那时好很多很多了，没以前那么严重了。高中时，感觉读书压力有点大，很烦，记忆力又不怎么好自我感觉，几门课总是要背哪背这，时间一长就有了个坏毛病，脑子里一直记得语文做好了要数学，数学好了要... 脑子里超乱，很复杂，当时又无缘无故出现悲伤的心理，回想如果读不好书会对不起父母等一系列思索，让我很悲伤.很抑郁，一直很困，想睡。有一次在学校我脑子里在胡思乱想，越想越不对经，好像控制不住自己突然脑子里不知怎么的大脑里超紧张，好像不听使唤了，有种从未有过的感觉，吓死人的，我马上对自己说冷静冷静，后来慢慢的开始缓解了，这种恐怖的紧张就1次吧，从此以后我就一直有种脑子理很恍惚的感觉，当时我亲戚突然精神有点问题，让我很害怕，说了这么多，只是想了解下怎样才能消除这些症状，我一直在努力的调整自己的心态，想摆脱它们。望医生给我点建议，非常感谢了！

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