腰疼，眼疼怎麼办啊？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 12:24:45
小弟现年22，由於工作性质，经常坐在电脑前，每天大概要15，6小时把，一般是8点开始坐电脑前，晚上12点睡觉，这几天老感觉到腰疼，眼睛也疼，很不舒服，早晨起来的时候眼睛很酸，很劳累的那种！
腰疼是从脊椎开始左右都疼，也说不上来是不是疼，就是很不舒服，小弟单身，房事过度是不可能滴！
请教大家，应该吃点什麼？注意点什麼？可以减轻，或者对腰，眼睛有帮助啊？
我视力很好的，2只都是5.3的，不戴眼镜，平时也没有过这样，就是这几天感觉眼睛很不舒服，腰疼！谢谢大家！

长期的不良姿势是造成你腰痛的根本原因，久站久坐都不利于腰部健康，长此下去很容易导致腰肌劳损。正确的坐姿应是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略高出髋部。如坐在有靠背的椅子上，则应在上述姿势的基础上尽量将腰背紧贴并倚靠椅背，这样腰骶部的肌肉不会太疲劳。久坐之后也应活动一下，松驰下肢肌肉。选择合适的寝具（床垫软硬适度）等。最好穿一双负跟鞋走路，鞋底前高后低，走路就可以矫正不良姿势，锻炼腰背部肌肉，是腰痛康复的最佳选择，还能预防驼背呢.另外，再好的视力也是需要维护的，视力下降是不可恢复的，上网时注意眼睛与屏幕的距离最好维持在38—76CM，不要太近。
总之，注意一些生活细节，加强锻炼腰痛会康复的！

我和你情况差不多，也是电脑玩太多了。我是用刮痧，效果很好，你也可以试试。按摩应该也行吧