肠道的问题.请内行人指点一下.

你是便秘，注意平时的饮食，不要吃辛辣刺激性食物，多喝水，多吃蔬菜水果（香蕉最好），保持大便通畅。
最好是每天晚上用热水把肛门处泡一会。
你现在的大便颜色表明你上火严重，可以喝点苦丁茶来缓解一下。
你可以买北京的肠轻松，喝一段时间，再改变一下自己的饮食情况，相信你很快就会好的。