有什么事物 或是简单的方法可以达到补气养血的目的

是气血双亏吗?西洋参30克，龙眼肉30克，百合20-30克，卧鸡蛋上锅蒸吃，每日一次，空腹吃，严重者吃药喝汤，不严重者喝汤吃蛋就行。

现在是冬天可以用当归10g羊肉适量，用清水煮着吃，一天吃两次。可以达到补气养血的目的，但是要晚起早睡，早上7点起晚上9点之前睡觉。