怎样减肥!急需，切勿复制。希望是真实的

这么小就这么胖啊 呵呵 别着急你必须要减肥了 要不以后会血脂高的 对身体很不好的 。。。首先我认为你不必节食 那样不但不能减肥反而对身体不好 。。。首先你必须一天三顿饭都要吃 但是不要多吃 吃个6分饱就可以。注意不要吃油炸 还有 甜的食品 。。对还有肉也要少吃 鸡肉可以 。。。要是平时饿的话 就吃苹果 西红柿 黄瓜 就可以了 。。。。这样吃再加上运动肯定没问提的 祝你减肥成功 加油

关键还是多运动～～

注意饮食～～

注意饮食~~
我是女生，也在减肥，效果很明显！我早中饭都照常吃的，中饭吃蔬菜比较多，而且都是挑选既营养又不发胖的那种，比如番茄炒蛋、黄瓜、芹菜、冬瓜、南瓜、菠菜、海带之类的，饭吃的很少~~晚饭只吃一根玉米，这时候差不多已经饱了，嘴馋了就吃橙子和苹果~~平时多喝点水，有时候喝点蜂蜜和酸奶~~我已经减了18斤了，现在在保持~~关键是坚持，不能暴饮暴食，避免吃高热量的零食~~
但是你现在正在长身体，你妈当然不赞成你节食啦！那你只能多运动了，杜绝零食和快餐！还有学校外面卖的那种炸的烤得东西都不要吃了，吃着挺香其实都是油泡出来的，而且不卫生！多吃蔬菜吧！
其实现在看我身边的男生，初中高中胖的还不少，赶到后来自然就瘦下来了，吃什么好象都不长肉了，可能你还没到自然而然就瘦下来的阶段吧~~

可以进行快走减肥，每天坚持20分钟左右就可以了，就是快速的走路，或者平时走路的时候尽量的快一点，也不需要跑，只要快一点就好。我看电视上报道过一个男的减肥的实例，那个男的是因为一个女的减肥的。他的减肥方法就是原地跑，退抬高一点，但不是高抬腿，比高抬腿低一点，然后在做这个的时候顺便转一下上身，这个对他倒是很有用，不过还是要坚持。

早上一杯牛奶..一个鸡蛋.

中午一些汤加一些烫青菜,不要放油

晚上..低热量的蔬菜或水果..比方..黄瓜,苹果,香蕉,,一个.

是男生哦.这么小,控制一下饮食就行了吧.不是少吃,不要吃太多就行了.毕竟还在长身体的时候.
有空到我的百度空间转转哦.