送分题！！仰卧起坐高手进！

呵呵 很正常啊 你做多了肌肉当然会疼 没事 不用很担心 一天做50-100个左右就好
你如果是个初学者 那就做40-60之间 慢慢增多
最后告诉你 仰卧起坐是锻炼腹部肌肉的 不会影响长高
希望我的回答能使你满意
祝你成功！！
O(∩_∩)O

不会影响身高的，做卧起坐有消除小肚子的作用，坚持下来会有不错的效果

是你没做准备运动一下子做得太快啦，肌肉紧张，另外太久没运动也会的。下次做的时候要么先做下准备运动，要么从慢到快这样做，就会没事啦。
影响身高这个问题。。。不会的，仰卧起坐锻炼的是腹部肌肉嘛。
加油噢~~仰卧起坐多练就熟了，就不会肌肉痛和抽筋，还可以美化身体，男的练出漂亮腹肌，女的练出小蛮腰，呵呵

首先要清楚是腹部肌肉还是背部肌肉抽筋？在做仰卧起坐前应当先热身，就可避免

身体没有活动开来，建议你先小热身下。仰卧起坐肯定不会影响身高的。

这个问题很好解决：
1.做准备活动
2.分组训练
10个一组，休息20秒；继续