想学个什么舞元旦表演，懂舞、爱舞的进！帮忙想想！民族舞、街舞等

肯定是街舞拉
不专业的最好了
看个场面

简单说一下....
(一)准备活动:(注意,气息都控制在胸腔里)

(1)双手紧扣向前,下,左腿,右腿,上三个方向伸展的拉

(2)手弯曲向后,压肘关节部分(也是分左右)

(3)一支手伸直向左或右,另一支手在伸直的手的肘部位置架住,然后身体转体向后

(4)把头向左或右压,是用耳朵去靠近肩,而不是用肩去迎接头

(5)单脚站立练习

(6)马步,膝盖的方向朝两侧而不是前面,双手按膝,分别压背,肩,左肩,右肩

(7)顺马步蹲下,压左右腿的侧韧带

(8)用手斜穿过马步所拱的桥,压左右腿的前韧带

(二)拉关节练习:(注意,气息都控制在胸腔里)

(1)头部的前后左右(注意回的速度要快,钝)

(2)左右肩部的前后练习

(3)两肩同时的前后练习

(4)左右肩的上下练习加身体摇摆

(5)肩部律动有方向性的前后练习(前四后四)

(6)胸部的左右拉关节练习(肩是平的,切记不要朝下或微耸)

(7)胸部的前后左右正反方向练习(肩是平的,切记不要朝下或微耸并且是缩胸而不是肚子,就像胸部被挨一拳的感觉)

(8)胯部的前后左右正反练习

(三)UPDOWN训练:

(1)最平常的挺缩练习(是缩胸而不是肚子,就像胸部被挨一拳的感觉)

(2)加提手和肩部摇摆的感觉的挺缩练习(像打汽的姿势反过来)

(3)加上位移的动作左右移动(结合以上两种)

OK,大概如此,练习UPDOWN的律动感觉有很多种,但万变不离其宗的以上我介绍的这三种!!!慢慢练吧~只要坚持,就能成功!!!相信自己~YE!!!!

舞蹈教学 街舞分解动作
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