我有便意，可是为什么排不出来呢？

平时饮食么 要注意荤素搭配

像粗粮 玉米小麦了燕麦是极品

蔬菜里胡萝卜芹菜了纤维性的刺激肠子啊

还有个极品的，我每次吃海带都有效 最便宜的。

水果是大头啊，因为富含了各类维生素，糖分又高，味道又好，又比蔬菜赚钱，成为宣传的重点。不过不建议买那种果汁了，大家都知道果汁怎么回事啊～～～
鸭梨，香蕉，柿子等啦。
另酸奶也是啊 成为重点宣传。

吃了辛辣的东西就别忘了喝点茶 ，吃点水果，喝点什么菌什么乳，还是很有效滴。

你多大了?

一是精神或者心理因素

二是生理疾病

便意不够

你便秘了

因为便秘