睡眠的与精神的问题

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/04 04:15:41

我每天都是12点之后或这是12点差半个小时睡觉。
早上大概是快7点起来。
但是为什么我在上学的（中学）的时候精神很好，都不想睡觉。

但是有两天我故意11点或10点多睡觉。
早上照样是7点左右起床。

可是为什么我却在上课的时候想要睡觉？（第一两节课）

到底是什么原因呢？请详细说明。

这样的结果主要是有两方面因素决定的，一是前一天的睡眠质量，二是当天的精神集中状态。也就是说你的故意行为导致了睡眠质量的下降，加上第二天如果精神不是很集中就会出现脑疲倦的状态。
年轻人不用太在意睡眠的时间，顺其自然就好了。

你的生物钟在运行，所以你必须听从生物钟的指挥哦

我认为早上7点起是人体生物钟啊上课想睡不是你的老师教的不行，调动不起学生的兴趣就是你不想好好学。一般晚上10点睡到6点起是人体的最佳睡眠时间。你可以尝试在上课想睡的时候自己掐自己（我就是这样的，效果还可以)