体育，怎样可以完成“甩托马斯”

托马斯全旋需要十分强劲的腹部肌肉。动作要领我很难1，2句话给你说清楚。为了这个动作，请你先练习背身臂屈伸和仰卧起坐吧。

右脚使劲往斜上方甩，然后左脚从下边拉过去，而不是甩过去。一句话很那说清。我建议你看下下边。