万分火急中

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 12:11:39
一年之内长了25公斤肥肉，无奈，完全失去了体型，运动力下降，没有了体型！求助减肥方法

应该严重坚强控制饮食和加强身体锻炼。开始一定很不习惯，平时吃1碗饭的话就要改成吃小半碗，饭前多吃蔬菜和多喝水。防止饥饿感。吃饭了就不要座。要走动。人胖会不想运动的。但是也要走动。坚持一个礼拜然后再坚持一个也。你一定很快就发现身体轻松很多也没有那么胖了