怎么把主机上的文件弄到虚拟机上？

你把本机的IP和虚拟机的IP设置为同一网段。
先查看你本机的IP是多少，例如是:192.168.1.2 255.255.255.0
那你把虚拟机IP于子网掩码设置为：192.168.1.3 255.255.255.0
把你机子上的文件夹设置共享，这样就能通过共享实现了。

在主机上右击文件复制，然后在到虚拟机里面粘贴，但是这是有前提的，你的虚拟机必须要安装虚拟机工具才可以，具体安装方法好象是点你最上面有一个虚拟机，然后下面会一个虚拟机工具吧。要是实在找不到的话，你干脆就将主机和虚拟机设同一个网段，然后在将主机里的东西共享就可以了

把虚拟机的IP和主机的IP设置在同一个网段~共享过去~

你的虚拟机必须要安装虚拟机工具才可以

映射主机文件所以的文件夹，然后在虚拟机上登陆