请问一个人从一米高的地方跳下去先后脚着地，当时有点动弹不得，又不想去医院请问怎么治好？

后脚跟很容易骨裂 请及时就医 最起码要拍个x光片看看 如果不及时治疗落个陈旧性骨折后悔莫及！

应该先找医生看看，不过鉴于你问问题到现在有一段时间了，如果随后没有特别的不适（局部一点压痛是会的）不打紧的就没有关系了。如果不能确定，找个比较有经验的外科或骨伤科医生看看了得了。

自己在家修养！！！