每天睡醒从脖子到屁股都很凉，眼圈黑，有掉头发现像，几乎天天做梦，休息不是很好，请问怎么办啊？

阳虚的症状
多吃点羊肉、狗肉，炖的时候加点枸杞子、生姜、肉桂等
现在是冬季，进补的最好季节

压力太大或者是身体虚弱,你问题说的不是很清楚.

我也有这种情况啊……

我不是医生，不过根据我自己的类似问题，在这里建议你一下：

保持10点前之前入睡，平时尽量多放松自己，不要有太大的压力。