咨询：本人男85年生但是身体一直很瘦，175米多只有100多斤，请专业人士提出系统而具体的身体变强壮的建议

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/11 13:51:41

另外，我爱睡懒觉，爱玩通宵游戏，厌食食欲不振，……，突然意识到该改变一下自己了，这样下去我自己也受不了了。
希望您的回答能带给我鼓励和信心。
如果回答得好另外加分。

我以前也是这样~~
后来去的中医院吃了几副中药，调节肠胃功能和增加吸收功能的~~
回来生活也开始规律起来，现在身体各方面都比较正常了~
我也是175高，本来只有110多斤的，现在140，感觉各方面都还不错~~

1.不要玩通宵....12点前睡觉...
2.不要起的太晚...
前两条能做到食欲自然上去了...
身体很快就会好!!

好好吃点少消耗

在春秋季节，早晨6点左右，慢跑一会，记得穿运动鞋和运动的衣服，要洗头发，不要带手机，眼镜，MP3，穿内裤，穿白色袜子。最懒惰的健体方式。

男人的信心，把胡子刮干净，剪个板寸头，洗澡。

最好不要通宵游戏，也不要长时间持续玩游戏，起床就在床上做做俯卧撑或仰卧起坐（10分钟左右），按时就餐。

你如果继续你现在的生活,你永远都胖不了