晚饭后或睡前吃什么能减肥？

吃饭后，最后要隔半个小时吃水果啊，而且晚上九点后就不要吃东西了，这样更容易长胖啊。还是建设什么也不要吃了吧，顶多喝杯牛奶，有助于睡眠。饭后最后出去走走，不要老坐着，这样会长胖的。

放弃晚饭，或者用水煮蔬菜来替代传统的晚餐。晚餐不要食用淀粉质的食物。
饭前先喝上一杯荷叶水。

吃完晚饭后什麽都不要吃了，你要真的有毅力第二天早上四五点钟起来吃一个香蕉就热茶，把你体内头天吃进的东西都在早上排干净。在每天的三餐中，早和中午都要吃八分饱 ，晚上吃五分饱，这三餐的八分饱和五分饱 还要多吃菜少吃饭。才是成功的减肥， 健康的减肥 合理的减肥。三五天后你就会发现你体重减轻。

晚餐不吃可以减肥，可以吃点饼干或者奶油小包面。又解馋，慢慢的还可以减肥。。嘿嘿

什么都不吃