长期坐电脑跟前使我颈椎酸痛，该如何治疗？简单有效？

深呼吸，然后憋住气，同时肩膀往上提，尽量接近耳垂，坚持几秒，然后猛的吐气，同时猛的放下肩膀。多做几次。

我也不知道对颈椎有没有用，但起码我做起来很舒服，因为我也是长期忽悠鼠标的人= =

愈加里的一招。

扶正就好

每半时至一小时就起来活动一下,才是有效的方法法。