我的锁骨折了,现在已经养了18天了,我现在能做些什么运动锻炼身体?伤愈一个月后慢跑可以吗?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/06/19 17:51:08

就你的情况,我猜可能没有行手术固定治疗,现在还是建议不要做需要活动患肩的运动,甚至需要行锁骨带外固定一下。平时注意抬头挺胸,睡觉时两肩放枕头有利于骨折复位愈合。固定一个月后可以适当活动,但仍需拍片复查,如果骨折粉碎,断端错位明显,还是建议手术的好

锁骨骨折一般要一个月才能愈合,现在可以做这个动作,双手叉腰,大拇指朝前。睡觉的时候在两肩中间放一个枕头,把两边肩部展开。骨折愈合后可以慢跑。

你可以练练下肢,不过还是觉得你应该老实呆着吧,伤筋动骨一百天呢。你就多走动走动吧,等好利索了再尝试运动,你练上身哪里或者跑步都会牵扯到锁骨的。别在撑开了。

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