经常慢跑有什么好处?

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/20 01:18:04

我初4男生(15周岁) 现在学校每天都有15分钟的慢跑时间跑完腿会很酸很累小腿肌肉硬的狠很痛苦但我每天都坚持跑下来请问我要坚持1个月能有好处吗? 能长高点吗 ? 我现在才171CM

慢跑属于有氧运动，能提高肺活量，有氧运动能让腿变细（马拉松运动员那身材就是很好的例子）
至于长高，有一定的帮助．对长高最有效的是跳跃运动．
跑吧，最重要的是能段练你的毅力～呵呵，你才15岁，还早得很，还会长好几年的．

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