冬季长跑腹痛的原因

我也会疼
你跑得时候不要太把腰打直
要用鼻呼吸 用嘴吐气
不要把凉气咽下去
跑得不要太快
既然是长跑就不要太快了
用中等偏上一点的速度跑
跑的时候要均匀呼吸
不要忽快忽慢的
跑之前喝点温水

适量运动，注意呼吸。

很简单 就是你开始跑的太快了 喝冷气太多了 你跑步的时候用舌头尖顶住上牙堂就会没事了

会吸进冷空气啊

我晕，不是冬季长跑腹痛，是长跑都可能腹痛好不好。

总结一点，就是脾脏的反应，觉得我说错了，你看看你腹部痛的位置，去找下生物图片看看那个部位是什么器官。

造成脾脏起反应的因素就比较杂了，但是本质都是机体的平衡暂时性破坏。呼吸不均匀就是最有可能的一个原因了。冬季的话，就是准备活动没做好的可能性较大，身体短暂性的不适应。

不用在意，正常的，这个属于机体调节机制的一个问题，出现这种情况就适当休息一下，不属于创伤或者不可恢复性损伤。

如果是跑一公里或者两三公里呢，一般不会出现这种问题，如果出现了，就是说明呼吸，摆臂技巧，或者准备活动存在问题了。如果跑更长，别说你了，专业的运动员都可能会出现反应的。

像在比赛中出现了这种问题，一般通过增大摆臂幅度和力度，增高抬腿来解决。
如果实在是很痛，就非休息不可。