人一天内做多长时间的运动最合适？

这个与你的心率有关，问题并非一天做多少运动，而是在身体正常范围，和一定时间内，你适合的运动量该怎样衡量。
人的运动量因为很多因素而有众多差异，在运动保健普遍参照的标准是，呃，心率，正常状态下，应当制定运动计划，以每周为单位，循序渐进的来，其范围为正常标准心率的20%至80%，这是比较适合的。
还有，现在是冬天，避免在早晨和晚上剧烈锻炼，可能会引起呼吸道疾病。在锻炼时注意保暖。
不作为医疗意见，如需深入检查请去法定医疗机构。