我现在178CM 3M框基本都能扣 打PF 有高手指点下如上说的 我还想增加弹跳 和身体对抗 高手帮帮忙吧

你很厉害了
身体素质很不错
提高对抗就练肌肉啊
再多打比赛 最好是全场
弹跳就不必太讲究了
膝盖是有负荷的
我165 也想扣
可是现在膝盖不行了
只能摸框
我劝你还是练脚步
打pf脚步很重要
学邓肯 奥拉朱旺
看视频 反复看 经典的动作
应该有用的 加油啊

多找高手练练,打完球之后就去扣3米的框,一次连续扣二十个.一个月后,你再来这儿找我.

178能扣篮很不错了！