每天晚饭吃得很饱，但到晚上十点以后还是会很饿很饿，吃什么都不会吧饱，怎么办啊？（我不胖，但又怕发胖

很简单哦，你可以按照以下方法做。（这些都是大小S和很多明星用的方法哦）

1.刷牙的时候可以刷一下舌苔，可以抑制饥饿感

2.涂唇膏

3.少吃多餐

4.实在不行，你可以吃苹果或者香蕉

试试看，应该能感觉到效果的哦呵呵。有用别忘记加分哦，都是超级大明星的经验哦。

祝成功。！

晚上 喝杯纯牛奶或者酸奶吧

有影响 促睡眠 还美容

最重要的是不胖

晚餐少吃点，睡早点。

中间这段时间喝花草茶，加甜菊叶，甜味有安抚作用又基本没有热量，也不会影响睡眠。如果是桂花，薰衣草，金盏菊一类的，又养胃又助眠。

实在撑不住，就吃点麻烦的东西，比如南瓜子，煮玉米，煮青豆，热量少，又能拖长吃的时间，又能安慰一下嘴巴。

建议你采取少食对餐的方法。
还有，如果可以的话，早些睡觉，科学证明，充足的睡眠不易使人产生饥饿感。

坚持两天就行了！我每天晚上7点左右吃饭，凌晨1点左右睡觉！一开始我也饿，但后来就不感觉饿了！

我也是..