怎样学会自由泳?

来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/09/23 23:38:28
我会蛙泳了,但是自由泳怎么也学不会,现在只能很费劲的自由泳游10米。

都说自由泳打腿动作很重要,可是我看到很多游的快的人,腿并没有太多太大的动作,到底怎么回事啊?

游泳只能是在水里自己练习了,别人给你说的什么方法啊,建议啊,基本没用。自由泳是比较难的一种,省力,速度快,你如果学会了蛙泳,就可以慢慢练习自由泳,重要的是脚和手的配合,你必须自己慢慢练才能体会

用自己的身体去感受,你可以去找个人教你

自由泳的关键在于滑水和换气,不同的人换气还有双腿打水和滑水的频率是不一样的.
换气:前额微抬,这样侧身换气比较容易
打水:大腿带动小腿带动脚腕
滑水:注意入水手型,最关键的是在水中的滑行,要划个s型的,最后从胸到腹部在转身出水.
初学者可以先在池边扶助把手联系打水,然后可以在两膝中间加块泡沫专门联系滑水,最后再集中综合训练,培养节奏

最好找教练

先练习双手夹紧耳朵身体平直放松漂浮,之后练习自由泳腿,慢慢加手上动作,之后练习换气,很简单

游泳需要自己 找教练来学自学不是不可以 那要量力而行我见过一些自学会的有的也挺好的 但是那是极少数的 如果你是运动神经发达的话可以模仿别人的游法也能学会 但很可能是四不像