怎么才能快速减肚子上的肉肉？

每天有氧运动一小时，再做抬腿运动。平躺，抬腿与地面垂直，三十个一组，每天三组

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饿着，少吃饭，不吃零食，两个星期就会饿瘦了。

亲身体验：仰卧起坐，每天晚上坚持坐，开始几天少做，以后每天增加，数量依个人情况定，就是做到自己的极限为止。我已经坐了三个月了，小腹很平了…记住，一定要坚持！

只要是运动就得坚持，冬天了人就格外的不爱运动呢。