怎样才能在一个月内减肥10斤？？急

想瘦有办法呀！！！
绝食其实是最愚蠢的办法，有些人是瘦了，但是死的快。呵！
教你吧！一天三餐。半碗饭，吃菜不吃肉（肉少吃点也可以），再来碗清汤。饭后一个苹果（苹果可以减肥的）搞定。。。
但是要注意身体，这样吃是死不了，但是身体比较虚，有时还是得弄些补或者做些运动比较好些。。
记得以后饭菜要均匀别挑食！要不又要营养不良了

冬天瘦的比较慢 如果不用减肥药比较困难

靠自己的最有效的就是不吃 不要去想什么其他什么方法什么的 你只要真的能坚持一个礼拜的总的食物除了水 包括水果什么的 只现在七个苹果或者一包苏打（二选一 这个量就是最多这样）肯定可以的

记得减肥期间吃点复合维生素 不然皮肤不好

记得 要想瘦的快 不吃最关键 不要去想吃什么好 记得不吃！万不得已 绝不开口！

个人建议不要减的很快，皮肤会松垮垮的很难看的说
一个月的话每天跑步1个小时以上，是要慢跑，跑完走半小时，多吃蔬菜，每天排便，不要不吃东西，饿的时候会堆积脂肪的。
我看的书都是这样要求的，我没有毅力，不知道准不准

每天吃水果蔬菜啊
外加运动 要30分钟以上的
保证瘦下来
还有每顿不要吃太多，不要有涨涨的感觉

http://i.cn.yahoo.com/05966916442/blog/ 一个月减十斤 不可能