UC知道现在我初二年级 怎么把自己腿部肥肉减掉？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 04:55:19
我现在大腿上得肥肉超多 大腿看着比别人粗，小腿看着比别人细 怎么减掉呢？
练高抬腿,很管用的.
从少到多,先练50个再慢慢加到100个,150个,200个,减肥是靠坚持,而不是幻想.
加油吧!
每天早上找一个有高台的地方,最好有扶手,用脚尖的力量往上踮,每次停留3秒钟.重复30次,最后一次停留20秒.注意踮的高度尽量贴合高台,不能自己估量.做好后记得放松腿部肌肉,然后双手抱头,起立蹲下30次
回
多运动，练练长跑足球什么的可以锻炼小腿肌肉，还可以使大腿瘦下去
每天早上跑步去学校，一学期下来肯定小了！
多跑步…
可以每天都做深蹲，每次做得时候，可以每组做呀