我现在体重100J身高158想减肥到80J今年16哪位好心哥哥姐姐帮帮我？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/11 13:03:20

我的体重在今年一直在慢慢的增重.去年我身高154体重40KG.到今年就一直增重.我是一名在校学生.住校.没有资金买一些减肥药或减肥用品.一些对减肥很有用的食物学校也没有卖.所以.希望各位好心的哥哥姐姐给我提供一些简单.省钱.有效的减肥方法.谢谢.

首先要多运动，然后上网找下健康的饮食食谱。其实你正在长身体阶段，体重增长迅速也是很正常的，完全没有必要担心

学校有卖酸奶吧？那是个好东西。不吃晚饭就喝它保管瘦的很健康

香蕉、酸奶、多喝水，不要加糖。减少饭量，尽量吃少，时间长了就会习惯的。多吃蔬菜，不要吃肉类的，别吃零食，别喝饮料。

早晚跑步坚持锻炼几个月什么都瘦了身体也好了这不是很好吗