如何只靠自己力量提高打羽毛球

你的提法有问题 只靠自己的力量提高打羽毛球 怎么理解 首先很多时候我们都不能说只靠什么就能怎样怎样 这恐怕也太绝对了吧 其次你指的力量是说自己的力量不够吗 因为有的男生和女生接后场球的时候有时会感到力量不够 不能把球打到对方后场 这时很容易被对方来个杀球或放小球之类的 这样的话我建议你炼一下自己的肌肉 提高臂力 你可以每天早晚练习引体向上 俯握撑之类的 另外如果你说的力量是指自己不懈的努力的话 那答案就不言而喻了吖 我想提高自己的技战术那必须加强训练 只有你多打才能有打羽毛球的那种感觉 还有你要多观察那些实力比自己强的人的动作啊 步法啊之类的 多模仿 另外打羽毛球也需要一个很好的体力 你还因加强这方面的锻炼 最后祝你享受乐趣的同时自己的技术也能有进步

需要多加练习,还要买个好球拍。
我选修了一年羽毛球，因为球拍质量差，和同学比赛时累得半死。

你的问题也太含糊了，是在问一个人的练习方法吗？说详细些

1 回球落点一定要控制好 可以在地上画圈练习 『务求』精准 争取回球路线多样 但要从练准度开始 每次回球前想好这个球我要往哪里打 这意识很难养成 要不断提醒自己
2 锻炼腿部力量 某鹤就是吃了这个苦头 腿部没力量跑动不起来 没法快速移动 要想羽球水平有突破这点必须注意
3 握拍方式正确 发力前手型是空心的 要有一个四指发力捏紧拍子的过程 这样才有足够爆发力
4 从24-25磅左右的磅数开始打起 磅数过低根本没法控制落点 力量是可以通过掌握正确发力方式与力量锻炼塑造的 不要说自己力量不够
5 韧带 一个痛苦的训练 在被对方调动时候常常要劈叉救网前球 韧带不好。。。。。嘿嘿～
6 掌握反手击球方式 有两种选择：高远球与进网球 最好都能掌握 注意一定要看准球再挥拍 非专业选手容易在此时心急 千万不要因处于被动而着急 否则必输 发力方式与正手一样 就是手腕要后翻 多练
7 要保养好自己的拍子 不要往地上砸 否则性能会急剧下降 根据自己的技术特点选一只合适的拍子 然后一直用下去 形成手感
8 【不要】后场双脚跳起杀球 会造成严重伤害 何况其威力并没有你想象中那么大 专业队员的身体素质是我们没得比的 适当运用吊球 抓住机会扑网成功率更大