生产后身材可以恢复和以前一样吗

女人在孕期的确有一些生理性改变，如骨盆前倾，腰椎前凸等，这是无可避免的，也正是由于这些改变，使得产妇减肥成为很大的难题，因为骨盆的前倾状态一时很难恢复，这样小腹就成为运动的死角，即便你做了运动，那的脂肪也照样存在，所以，生完孩子后不仅要积极进行运动，还必须改变这种不良状态，建议穿形体训练鞋进行走路（散步）训练，鞋底是前高后低的负跟鞋，可以强制人的重心后移，矫正了骨盆前倾，提臀收腹，使产妇保持好的姿势和体态，正常行走就相当于平地爬坡，大大增加了运动量，安全易坚持，走路时要小步子，慢慢走，提臀收腹，脚尖向上，尽量内收，室内室外均可进行，原地踏步的效果更佳！
推荐给您最佳散步时间：饭后45分钟左右，散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥。如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显。

能变成原来的样子，只要你生产后注意一点就可以了。

最适合产妇减肥的方式一定要是最健康最科学的，否则不仅影响妈妈本身，还会间接影响到婴儿，尤其是哺乳期的产妇，更要注意，所以选择科学的减肥方式很重要。
首先，药物和节食减肥是不可取的，只有运动减肥才是最健康的方式，但是怎么运动以及运动的方式和强度，都必须是合理的。目前最好的就是散步减肥，孕期的最佳运动就是散步行走，产后形体恢复阶段，最佳运动仍然是步行，最好穿上形体训练鞋，由于是负跟的，穿上后会有效改善怀孕引起的骨盆前倾，提臀收腹，形成挺拔体态，使运动死角——小腹得到锻炼，还可以促进肠道蠕动，增加排便次数，是目前效果最好最健康的产后塑身方法，对身体有益无害。产后能正常走路就可以使用，越早使用，效果越好，长期坚持，还能有效缓解产后腰痛呢。
注意事项：产后减肥应及早，经手术的能够下地行走就可以，最初时期不宜剧烈运动，特别是剖腹产女性；应配合腹带使用，可以补偿腹腔肌力的不足，但不要过紧。