快速平静心情的方法？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 21:06:00

心情特糟糕，好多的事情在错误的时间降临。。。。感觉心脏要承受不了了怎么办···········

做深呼吸是面临重要情况时减压的最好方法，我经常用的，很管用！深吸口气，停顿两秒，再呼出，同样再停顿两秒，重复三次（注意力要集中哟，这样效果更好）希望你能在糟糕的环境里保持平静的心态，没有什么大不了的是吧？懂得爱惜自己最重要！

做十次深呼吸一般就可以了.也可以选择慢跑等方式.如果很压抑,网上也有发泄小游戏的.任何事都是可以理性对待的!!