篮球，怎么样抢好篮板球？如果要位？如何防守？如何跟人单打？

1、判断好球的落点(这点要靠你平常积累的良好的球感，火箭的老穆虽然身体并不是很强壮，但在这一点上就很突出)；
2、卡位时要把身体和对手靠在一起，让对手不能瞬间起跳

抢篮板，七分态度，两分运气，一分技术
其实打着好玩的时候，谁最卖力篮板就最多
不过都很认真的话，还是有技巧的
比较重要的就是卡位，篮板不是抢出来的是卡出来的，把敌人挡在身后，面对篮板，死顶住他，接球就OK了，就算火不好落在他手里，小小的一肘子（没什么杀伤力的小动作），再拿下来就是了
如果和队友比较默契的话，堵住所有方向都没问题，要是弹很远那就是人品问题了，没办法的
不过如果个个球都弹很远，就该换个球了。
抢篮板记住底盘稳，判断落点与起跳时间，再就是身体素质问题了。

哎，老了，14就有180了，= =你练习一下勾手嘛，还有就是注意对球的保护，拿球要稳，人家打都打不掉那种，还有就是要多摸球，打球是要靠手感的，你重了点减到150差不多，你的身高够了，要多锻炼，你年龄有点小缺乏经验，多打打对抗，我初中时一天一个半小时练球，还天天绑沙袋，小弟，加油吧！！

强悍,14岁180CM,你发育的也忒快了吧

额额

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