我一到冬天就容易感冒！

运动.运动......我一星期打三次羽毛球(一、二、四下班打).平时走路上下班.一年到头几乎没病过.....

我觉得首先你要加强锻炼，因为冬天人的新陈代谢慢了，而且因为天冷所以不想动，所以我们的运动量很少，每周要保证至少2次的彻底出汗的运动，运动的时候要注意增减衣服，先热热身，然后把外套脱掉开始运动，如果是室内运动运动完不要立即出去，要做一些柔软肢体的运动，把肌肉放松，等汗干了再出去，出去了一定要穿外套~
其次要定期补充维生素，维生素这种东西不要吃得太勤了，2天1次就好~
主要是饮食哦，我在冬天基本不吃上火的东西，上火之后会嗓子疼，然后就可容易因为咽喉肿痛引发感冒
我觉得你要是能做到这些，基本就没问题了~
关于运动，我推荐羽毛球，不是很累，又能持久运动达到出汗的目的~
关键是别老吃不同的西药
有副作用
吃点中药 不错
偏方
如果你是女性那效果更好
男性也可用
把红糖，姜，（银耳）一起熬
趁热喝
很好的
两天就好了

抵抗力差多补充维生素C和B 注意保护好气血 气血不足也易感冒 另外多注意卫生 减少感冒病毒感染的机会

加强锻炼

主要是锻炼身体,用中药调理下,.

冬季，有不少有碍健康的生活习惯，常被一些人误认为是正确的。

戴口罩防冷

鼻粘膜里有丰富的血管和海绵状血管网，血液循环十分旺盛，当冷空气经鼻腔吸入肺部时，一般已接近体温。人体的耐寒能力应通过锻炼来增强，若依赖戴口罩防冷反而使人体变得娇气，更容易患感冒。

蒙头睡觉

把头蒙在被窝里，感觉上暖和一些，但被窝里的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体却越积越多，故蒙头大睡的人醒后会感到昏昏沉沉、疲乏无力。

热水洗脸

冬天人的面部在冷空气刺激下，汗腺、毛细血管呈收缩状态。当遇上热水时则迅速扩张，但热量散发后，又恢复低温时的状态。毛细血管这样一张一缩，容易使人的面部产生皱纹。

饮酒御寒