怎么锻炼使自己有力气而又没有那种大块大块的肌肉。？

力量和肌肉男不是一个概念。肌肉男未必有建筑工人的劲儿大。但是建筑工人的肌肉不是很大块。
力量的训练是肌耐力的方面。主要做的是大重量，少组数。

打沙包，每天打，肌肉多了，力气不一定大

经常锻炼身体就行了。一般人是练不出肌肉来的。

当建筑工，决对锻练人。那帮干巴人都跟骆驼是的，有劲有耐力

当建筑工