为什么睡迟了有时候反而睡不着了？

因为把状态已经调动起来了呗~

大脑正兴奋呢 当然就不容易睡着了

睡前听点轻音乐啊 喝点牛奶啊 用热水泡下脚啊 什么的 放松一下

舒缓一下大脑 就容易睡类~~

睡意过了

晚上9时到次日凌晨3时是人体细胞生长最快、也是人类生长荷尔蒙分泌的时间，错过了这段睡眠的“黄金时间”，很多人都睡不着

着就是失眠~~~~ 你睡不着的时候 你身体一定有个地方没放松 找到没放松的地方 放松 就会睡着了~