14岁女生要怎样减肥有效

我一个星期大概瘦了2KG。

方法是。

早上：两个面包+牛奶。
中午：就是学校的菜，但不要吃饭。
晚上：一个苹果，如果忍不了可以喝汤，汤是可以增加饱腹感的。

我的计划是上个星期才实施的。
我今年16岁，158cm，48公斤。
应该不算胖了，可是看上去很胖，让我很自卑。
我也很想改变。
男朋友也老说我。。
所以我也一直很郁闷。。。

你14岁千万别用节食减，
你是女孩子是不是，14岁也是女孩子发育的时候，
要是节食身高上不去，胸部也长不大，
最好是锻炼，坚持锻炼，
这个是最好的方法

你最好现在不要减肥
你现在好在长个的时候
要是减了肥在不长个了那多不好啊

多运动 早饭要吃 晚饭少吃 不吃脂肪高的东西
这是真理
坚持的话应该会有效果
不推荐吃减肥药之类的

节食吧，

每天少吃一餐，绝对瘦下来，呵呵

把你的晚饭主食量减少一半。然后一天三顿饭吃菜的时候把菜油用水过掉。这样一个月会减些吧。但不一定会减那么多。