吃钙片对身体有什么好处或有什么不好的地方`

19岁不管是男女都正是大量需要钙质的时期。
所以吃钙片是没有什么不好啦
但记得任何东西请适量服用，否则会好像1楼所说的在体内累计结成石块那可糟糕了。
其实，想要摄取钙质的最佳管道就从日常饮食下手，
牛奶，奶制品，海带，虾皮，豆类等
有空多晒晒早晨10点钟之前的太阳，阳光中含有维他命D,帮助人体吸收钙质
也多吃含维他命D的食物，因为它跟钙质是互助的元素。
:)

钙片如果是纯净的钙，就是指单单一种钙是很不容易被人体吸收的，选钙片的时候最好选择含有少量其他矿物质，如镁，锰等。钙片吃多了，如果吸收不良的话很容易在身体里累积，造成结石

钙是骨骼，牙齿的主要成分，有利于增强骨质，保持牙齿坚固，同时钙还有预防心血管疾病，减少结肠癌的发生概率，并且是一种天然的镇定剂，有舒缓压力改善失眠的作用

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一天一片,没什么不好的地方...