体育锻炼对亚健康状态的调控有什么重要作用?

可以调节心理压力。

一、研究数据表明，体力活动和体育运动可通过减少脂肪组织，改善脂类和碳水化合物（糖）代谢在维持能量平衡方面起重要作用，从而减少慢性病发生的多种危险因素。
二、通过体育锻炼增强体质的有效性已普遍为人们所接受。人的体能素质包括力量，灵敏，柔韧等，与人的生活，学习，工作效率与质量等有直接联系。经常性参与体育运动者在40岁后仍能保持较高的体质达优率和达标率。
三、自我概念在运动锻炼后有显著加强，精力和愉快程度显著提高。
四、运动锻炼与中学生和大学生的人格塑造和心理健康水平有着显著相关，即体育锻炼对中学生和大学生的人格塑造和心理健康发展有着积极而重要的影响。
五、体育锻炼影响学习记忆能力，经常适当锻炼，可提高记忆力。