啊啊啊！我要减肥！！

很容易的啊，吃肉也没事的啊，你可以选择肉类的啊
少吃红肉，多选择白肉。如鸡肉和鱼肉。。。有营养，能量又低
重要的是养成良好的生活和饮食习惯了。
少吃或不吃零食，然后坚持下，会发现其实很容易做到的。

那就多走路吧，光坐着只会让腿和屁股越来越粗大。。。
吃肉的话吃那种没油的瘦肉片，而且不要吃猪肉，吃鱼虾最好，牛肉和鸡肉也行啊。
中午吃肉的话就不要吃面食和米饭之类的主食了，和淀粉类一起吃会长脂肪哦

科学家曾经说过：一个月不吃肉，就能自然而然瘦5斤。
呵呵你可以慢慢来 先一顿少吃些，然后在该为一顿不吃，一天不吃肉。。。时间长了有个好的饮食习惯 就会好了 荤素搭配要均匀的。

你别听上面的胡扯,利用药物减肥,容易反弹且伤身;本人推荐一种我曾经用过的办法,只要你持之以恒不但能减肥不反弹而且还省钱、煅炼身体和意志你不防一试下面是你减肥要必须做到的:(1)意志要坚强.(2)适当节食(3)多运动(以5km/天跑步为佳)

我本人认为 最好减肥的方法是多想问题多思考 包你减到 135 本人也是超能吃 但就是吃什么也胖不了 后来我找到了原因 原因是自己天天编程 想问题 导致超不过50公斤结果

每天睡眠不要超过8小时
早上早点起床跑跑步 锻炼锻炼身体 或者去健身房练习练习
然后尽量控制你吃肉的欲望 多食些水果 多喝水 晚上稍微不要睡的太早9-10点左右睡 早上6-7点起床 这样就有运动时间了 呵呵 这个只是个人想法 并没有采用什么 希望能够满意！