有谁知道不同跑速的能量消耗？急求！

如果我没猜错。。。这位朋友跑步应该是减肥吧

如果正常来说跑步所消耗的热量大概是500-600卡这是按均速测算出来的

我想这对实际的人体运动减肥来说只要一个参考的指标。。。各体肯定会有差

举个最简单的例子。。。瘦子和胖子以同样的速度跑5000米，理论上消耗的热量

应该是一样的。。。但胖子肯定比瘦子跑了更容易瘦。。。为什么呢。。。因为

胖子的脂肪比多。。。这些有氧运动消耗脂肪更容易。。。而瘦子脂肪少，所以

可能会消耗肌肉。。。因为消耗同一单位的脂肪和肌肉所耗用的氧是1：9，明白

了这道理。。。就可以有的放矢的进行跑步来更多的消耗脂肪了。。。科学研究

表明。。。采用长距离慢跑是最消耗脂肪的。。。当然你可以用一种变速跑来锻

炼。。。比如说快速跑一圈然后慢速再跑三圈这样交替。。。反正如果是减肥的

话尽量以慢跑为主。。。这样效果更好

当然快跑也有快跑的好处，如果你不胖只是为了锻炼身体那就尽量快跑。。。因

为快跑是锻炼的心肺功能，简单说就是增加你的肺话量

心脏保持在一百二每分钟,坚持跑一个小时能消耗1500卡路里.

500吧