截拳道中怎样扭髋？谁能教教我啊！

截拳道的技法里是很注重腰马合一的。
因为截拳道是强侧置前的，所以如果在出拳踢腿的时候没有很好的利用扭腰的力量的话是很难发出强有力的一击的。
以前手直拳为例，首先以戒备式站好（假设你的右侧在前），两肩要放松（这很重要）。左脚登地向你的外侧转，右脚向你的内侧转，在此同时送胯扭腰，将力量传至肩膀（此时重心在你的右脚，左脚可以稍微点起脚尖），出拳（展臂、力达拳面）。以上几个动作是一个连贯的整体，不能脱节地做。
扭腰的几个练习方法。1.身体直立站好，迅速跳起，在空中左右扭腰，可分组练习。2.马步站好，扭腰向你身体的一侧出拳腿变成弓步，左右反复练习（可手握哑铃负重练习）。3.戒备式站好，向后反肘（尽量高抬）击打练习。

扭腰！以支撑腿为中心。
每个技击法都很注重的。
体能也重要,10公里

就是扭腰..用腰发力！

扭腰！以支撑腿为中心。
每个技击法都很注重的。