为什么每晚睡觉中途总会醒来一次？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/03 18:22:31
前些日子脑袋沾到枕头就一晚上全是梦 根本休息不好 现在情况好转 但还是有个问题好讨厌 每天大概12点多睡觉 入睡很快 但是到了凌晨3点左右到6点这期间总会突然醒来 不做梦 就好像自然醒了睁开眼睛一样 突然有了意识。。但人还是很懒很困想睡觉无法起床。。不过再入睡就没有晚上快了。。 一般继续躺着十分钟到一小时多还能继续睡着到八点以后 起来精神不是很好 到了中午还会困 气色也不好 还是感觉睡的很不够 已经持续了10天 夜夜如此 而且只醒一次 本人向来没有起夜的习惯~！我想知道这是怎么回事？不要复制答案过来~~！！最近吃一个补血的药里面有热性的东西 和这个是不是有关系？听说生姜的气味可以促进睡眠 是这样的吗？请大家多多帮助 谢谢~~！

睡前喝杯热牛奶 · 用温水泡脚 · 有助于提高睡眠质量 ·

白天不要过度劳累· 劳逸结合·

可能就是和补药有关，有些补药在补某部分的同时会破坏身体其他部分，我以前吃黄金搭档，结果整个生物周期全部紊乱：（如果不是身体不好的话建议尽量别吃补药，是药三分毒，药补不如食补，合理的作息习惯很重要，睡眠不好气色当然不好，我觉得你睡得太晚了，女人超过十一点还不睡对皮肤的损害很大，试着早点睡吧慢慢把生物钟调整过来，一开始会睡不着这时候可以尝试着做一些运动，尽量让身体疲劳点，可以促进睡眠还可以减肥一举两得，还有心理暗示也很重要，如果你总是觉得自己有问题那么时间一长你还真容易有问题，半夜醒了不要费力想我为什么会醒，想想蓝天白云青山绿水，心态平稳容易入睡，十多天也不是很长，不要太介意~

你最近压力很大吧，我就是这样心里一有事就会是这样，只有自我调节，睡觉前尽量不要想事。

你应该是心理想的事情太多了,压力大,疲劳 所以导致睡不好 可以吃点少量的安眠药,减缓一下

觉得是你的思想压力过大，多注意休息。
心病还需心药，解铃还须系铃人。

但我补锌怎么也和他一样的症状呢